Ein überreiztes Nervensystem fühlt sich an, als würde man nie ganz abschalten können: Gedankenkarussell, Anspannung, innere Unruhe. Viele suchen die Gründe dafür dann in äußeren Stressfaktoren. Doch oft liegt die Lösung nicht im Außen, sondern in der Fähigkeit, das Nervensystem zu regulieren. Dieser Artikel zeigt dir, wie du dein Nervensystem effektiv beruhigen kannst – mit schnellen Sofort-Strategien und langfristigen Anpassungen. Fix erklärt Das vegetative Nervensystem steu

Reizüberflutung, innere Unruhe, ständige Alarmbereitschaft – wenn das Nervensystem aus dem Takt geraten ist, fühlt sich der Alltag schnell wie ein ständiger Überlebensmodus an. In diesem Artikel erfährst du, woran du ein dysreguliertes Nervensystem erkennst, welche Ursachen dabei eine Rolle spielen und was du tun kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen. Fix erklärt Das Nervensystem steuert, wie wir fühlen, denken, handeln – und wie wir uns erholen. Sympathikus und Parasympa

Wenn es draußen dunkel und kalt wird, verändert sich oft auch unsere innere Stimmung. Viele Menschen spüren im Winter weniger Energie, Motivation und Freude – das, was man als Winterblues bezeichnet. Dieses Stimmungstief ist keine Krankheit, kann aber deutlich belastend sein. Die gute Nachricht: Mit etwas Verständnis für die körperlichen und psychischen Zusammenhänge lässt sich viel tun, um das psychische Wohlbefinden wieder zu stabilisieren.