Psychische Symptome sind nur die Spitze des Eisbergs. Die Wurzeln liegen viel tiefer: in psychologischen Mustern, aber auch in unserem Körper. Wusstest du zum Beispiel, dass eine Depression oft mit erhöhten Entzündungsmarkern verbunden ist?¹ Oder dass ein Mangel an Magnesium mit einem stärkeren Stresserleben einhergeht?² Was also, wenn der Weg zu echter psychischer Stabilität nicht darin besteht, deine Symptome zu bekämpfen, sondern sie stattdessen zu entschlüsseln? Wenn dein

Innere Ruhe, Gelassenheit und mehr Leichtigkeit im Alltag – ein stressfreies Leben wünschen sich viele. Vollkommen stressfrei zu leben ist weder ein realistisches, noch ein notwendiges Ziel. Aber es gibt viel, was du tun kannst, um deinen Alltag spürbar zu entlasten und chronischen Stress zu vermeiden. Eine wichtige Grundlage dafür ist, dass du deine eigenen Stresssignale kennst und früh für dich sorgst, wenn du sie wahrnimmst. In diesem Artikel findest du 10 Tipps, die dir h

Stressresilienz wird häufig als psychologische Fähigkeit verstanden: als etwas, das man mit Achtsamkeit, positiven Gedanken oder besseren Stressbewältigungsstrategien lernen kann. Doch Stressresilienz ist auch eine körperliche Fähigkeit. Der Körper muss anpassungsfähig sein, um Stress regulieren zu können. Diese Fähigkeit können wir durch kontrollierte Stressimpulse trainieren. Fix erklärt Stressresilienz bedeutet nicht, Stress zu vermeiden, sondern sich nach Belastung schne

Omega-3-Fettsäuren werden immer wieder als mögliche Unterstützung bei depressiven Verstimmungen diskutiert. Gleichzeitig ist ein Mangel weit verbreitet. Was sagt die Wissenschaft wirklich? Und wann ist eine Supplementation sinnvoll?

Die Darm-Hirn-Achse ist die bidirektionale Verbindung zwischen deinem Verdauungssystem und deinem Gehirn. Sie zeigt, dass dein Bauch nicht nur verdaut, sondern auch in ständigem Austausch mit deiner Psyche steht. Wer unter psychischen Beschwerden wie Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder innerer Unruhe leidet, sollte deshalb auch die Darmgesundheit fördern. Fix erklärt Die Darm-Hirn-Achse beschreibt den direkten Austausch zwischen Darm und Gehirn über Nerven, Hormone und Im

Overthinking ist mehr als nur viel Nachdenken. Es laugt aus, befeuert Selbstzweifel, raubt Schlaf – und ist trotzdem schwer zu stoppen. In diesem Artikel erfährst du, warum dein Gehirn überhaupt zu Overthinking neigt und welche Strategien dir helfen, das Gedankenkarussell gezielt zu unterbrechen.